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1, 用户可以自由去选择各种运动方式,如每天做定量的仰卧起坐,坚持自己的俯卧撑训练,固定的深蹲,和各式各样的引体向上,非常有难度的举腿和倒立撑等各种不同的训练。
2, 查看每天的运动步数,距离自己的目标达成还差的精准步数,随时随地可以查看用户的睡眠质量,有睡眠管家每天提醒睡觉时间。
3, 对健身者而言,体力精力比平时消耗的要多的多,需要恢复的时间也要比正常人的时间要长,身体是在睡眠时得到最大恢复,正常的健身人员最少要休息8个小时以上。
1, 用户需要合理安排自己的运动量,和每天的运动时间,要对自己的健身做一个详细的规划,有效的提高用户的训练效果。
2, 进行顶墙倒立时姿势一定要做标准,设定好自己的终极目标来进行自我挑战,打破精神和身体上的各种障碍,走出自己的弱点转化为优势。
3, 精准的记录自己的进步情况,每天坚持锻炼,不断进阶挑战自己的极限,认真比较每次训练的成绩,不断激励着大家做得更好。