健身过后什么时候吃饭更适宜？半小时后、立即吃。这是蚂蚁庄园2020年11月6日的题目，很多小伙伴都有健身的习惯，那么在锻炼之后多长时间吃饭最好呢？正确答案是半小时后还是立即吃呢？有兴趣的用户都来看看吧！

蚂蚁庄园11月6日每日一题答案

问题：健身过后什么时候吃饭更适宜？

半小时后

立即吃

答案：半小时后

答案解析

运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。

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运动之后应该间隔30~40分钟再吃饭，因为刚运动的时候血液都在工作，因此胃肠道的供血就会减少，如果说刚运动完就吃饭，食物中的营养成分得不到有效的吸收和消化，就会减少身体中的营养物质，因此有可能也会导致患者出现胃胀，胃痛，反酸等消化不良的症状，只有让血液在胃肠道内供应增多，才有利于食物的消化和吸收。